사과 먹는 시간1 사과는 언제 먹어야 할까? 공복과 혈당 관계 사과는 아침 공복에 섭취하면 에너지를 공급하고 신진대사를 촉진해 하루를 활기차게 시작하는 데 도움을 줍니다. 운동 전에는 천연 당분과 탄수화물로 빠르게 에너지를 보충할 수 있으며, 운동 후에는 비타민과 수분을 보충해 피로 회복에 효과적입니다. 저녁 늦게는 소화 부담과 혈당 상승 위험이 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 사과 부작용 확인하기 사과 연구자료 확인하기 사과 먹는 시간 총정리먹는 시간추천 여부이유 및 설명주의사항아침 공복추천에너지를 공급하고 신진대사를 활성화하며 하루를 상쾌하게 시작할 수 있음.위장이 약한 사람은 공복 섭취를 피하는 것이 좋음.운동 전추천천연 당분과 탄수화물로 빠르게 에너지를 공급하여 운동 효율을 높임.적당량을 섭취하여 과도한 당분 섭취를 피해야 함.운동 후추천운동 후 .. 2025. 1. 16. 이전 1 다음
