새해 건강 목표, 작심삼일을 이기는 5가지 비법
새해 건강 목표, 작심삼일을 이기는 5가지 비법새해가 시작되면 많은 사람들이 다이어트, 운동, 식습관 개선 등 건강과 관련된 목표를 세웁니다. 그러나 매년 반복되는 일이지만, 목표를 세운 지 며칠 만에 "작심삼일"이라는 말이 현실이 되는 경우가 많습니다. 작심삼일은 마음만 먹으면 쉽게 시작하지만, 지속하기 어려운 자신의 약점을 나타내는 말입니다. 그렇다면 어떻게 하면 새해 건강 목표를 꾸준히 실천하고, 작심삼일을 이길 수 있을까요? 여기에는 몇 가지 중요한 비법이 있습니다.1. 작은 목표 설정하기새해 목표를 세울 때, 너무 큰 목표를 설정하는 것은 오히려 실패의 지름길입니다. 예를 들어, '한 달에 10kg 빼겠다'는 목표는 지나치게 비현실적일 수 있습니다. 목표가 너무 크면 도전이 부담스럽고, 중간에 ..
2025. 1. 1.
